目覚ましなしで起きる方法⏰
最近寝室に携帯を持っていかない事にしているのですが…
そうすると朝のアラームが聞こえない😅
ここ2日くらい目覚ましなしでも6時代に起きれていたのですが、
今日は7時過ぎでした💦
目覚まし時計を買うのもなー😗
と思ったので目覚ましナシで起きれる方法を調べました⏰
⭐️自分が起きたい時間を強く意識する🟰5時に起きたいなら、枕を「5回」叩く
「何時に起きたいか」を強く思い描くだけでいい。それだけで、起きたい時刻に起きられるのである。
人間は、「自己覚醒能力」という、自分が起きたい時刻に起きられる夢のような能力を持っているのだ。
その能力をフル活用すれば、目覚ましなしで起きることができる。
この自己覚醒能力については、目覚ましなしで起きられる人と、目覚ましがないと起きられない人を比べた興味深い実験がある。
目覚ましなしで起きられる、つまり「自己覚醒」できる人は、目が覚める1時間前から、心地よく目覚めるのに欠かせない「副腎皮質刺激ホルモン」の分泌が緩やかに上昇し始め、気分よく目覚めることができた。
一方、目覚ましで強制的に起こされた人の副腎皮質刺激ホルモンは上昇せず、目覚めの気分はよくなかった！との実験結果🌡
この本に載っているそう💤
とりあえず明日からまくら叩いてみます🛌😴
