現在34歳 2人の子供の育児に追われています そんな私がしている最低限の肌ケアを1つづつ紹介していきます 育休中、時間がないのももちろんですが、育休中って自分にお金を使うのも気が引けるし余裕もない なるべくお金かけずにしている事を紹介します まずは…

今日の体重 99.6㌔ ここ10日あまり変化なし〜 カロリーは抑えられているはずですが…他に問題がありそう。。。 間食など本人に確認したところ、してないようなのですが、、、、 夜抑えてる分、昼外食の時に食べちゃったりしていそう 本人の意識としては体重よ…

今日の体重 99.2㌔ 今日の血圧 今日の運動 会社から帰宅（片道のみ30分） 今日の昼食 カレイの生姜煮弁当 今日の夕食 海鮮塩炒め弁当 今回試している宅配冷凍弁当 塩分制限食 健康バランス食 糖質制限食 タンパク調整食 7食・14食・21食セットがあるようです…

もうすぐ第二子が6ヶ月✨✨ 私の身体も元に戻りつつあります 2人目は戻りにくい…なんて話も聞いていましたが、 半年で−13.5㌔落として 残り後2㌔で元通りです （実際には、見た目でいうと元通りではありません。。あくまで体重の数値だけの話） 2人目妊娠中の…

今日の体重 99.2㌔ 今日の血圧 141/98 今日の運動 会社まで自転車（片道10分） YouTubeでストレッチ 今日の昼食 野菜炒め弁当 今日の夕食 豚の生姜焼き弁当🍱 今回試している宅配冷凍弁当 塩分制限食 健康バランス食 糖質制限食 タンパク調整食 7食・14食・21…

今日の体重 99.2㌔ 今日の血圧 137/102 今日の運動 会社まで自転車（片道10分） YouTubeでなかやまきんに君のストレッチ 今日の昼食 蕎麦 今日の夕食 鯖の甘酢あん風弁当🍱 今回試している宅配冷凍弁当 塩分制限食 健康バランス食 糖質制限食 タンパク調整食 7…

つい最近始めたこのブログ。 今はブログの書き方を練習中です なので、すごく見にくい&内容薄い パソコンでうまく書けずスマホで書いてます。 ちゃんと有益な情報を提供できたら… と今は勉強中です‼️‼️ 自分に何が伝えられるのか分かりませんが ⚫️エステティ…

今日の体重 99.2㌔ 今日の血圧 136/96 血圧が下がってきた 目眩はまだするそうです でもでも前よりはマシになったよう‼️ 今日の運動 会社まで自転車（片道10分） YouTubeできんにくんのストレッチ 今日の昼食 冷凍弁当ではなくコンビニの魚のお弁当 今日の夕…

今日の体重 99.4㌔ 今日の血圧 138/97 今日の運動 会社まで自転車（片道10分） きんにくんのYouTube YouTube見ながら、ストレッチ一緒にしてます 肩こりにも良いし、丁度良い辛さと長さ✨ （10分くらい） 本当は毎日やりたいけど、、、、、今は週3くらい 今日…

今日の体重 99.4㌔ 血圧 132/95 血圧下がってきました〜 今日の運動 ストレッチ 自転車通勤（片道10分） お昼 外出先で牛丼（ごほん少なめ） 夕食 マスの味噌焼き弁当 カロリー227kcalって低いねと2人で驚きました〜‼️ 普通のお弁当ってカロリー高いですよね…

夫のこれまでの体重遍歴と今の体型です 身長は183cm 体重 →高校生80㌔ →専門学生85㌔ ドミノ・ピザでバイトをして賄いを食べまくり体重増加 （私と出会ったのはココです！当時はスラっとしていた） →留学して95㌔ アメリカに留学ジャンクな食生活で体重増加 …

今日の体重 99.4㌔ 血圧 147/103 今日の運動 ストレッチ 自転車通勤（片道10分） お昼 今日も外出先でうどん 夕食 海老としめじの玉子とじ弁当🍱 今回試している宅配冷凍弁当 塩分制限食 健康バランス食 糖質制限食 タンパク調整食 7食・14食・21食セットがあ…

今日の体重 99.6㌔ 減りづらいですね〜 固太りで痩せにくい体質です。 まだ3日目の朝なので、気長に 血圧 145/105 今日の運動 ストレッチ 自転車通勤（片道10分） お昼 今日も外出先で蕎麦 夕食 八宝菜弁当 今回試している宅配冷凍弁当 塩分制限食 健康バラ…

今日の体重 99.8㌔ 血圧 146/106 今日の運動 会社まで徒歩（片道30分 合計1時間） 今日は仕事の関係でお昼はお弁当に出来なかったので お昼 鶏肉ソテー定食 夕食 あじメンチカツ弁当 1ヶ月後が楽しみですね 血圧計もGETして毎日測っています オムロン OMRON …

今日の体重 99.8㌔ （この前より増えとるやないかーい！！ま、今日からが本番ですね） 血圧 142/102 （体調良くない時が170/107） お昼 豚ちり鍋風弁当 ＋ごはん150㌘ 夕食 サワラのゆず醤油焼き弁当 ＋豆腐 基本的にメイン＋副菜3種類入っている様です(o^^o…

本日からスタートの夫の冷凍宅配弁当ダイエット‼️ まず大きな段ボールが届き… 中身は 冷蔵庫‼️ 我が家は既存の冷蔵庫の上に乗せました (定期便を頼む方のみ冷蔵庫を無料レンタルできる様です） そして、こちらも届きました✨ 全部種類が違う〜‼️‼️ ラインナッ…

現在183ｃｍ、99.4ｋｇの私の夫 ついにダイエットを決意しました‼️‼️‼️ 宅配冷凍弁当で減量・血圧低下出来るのかレポートしていきます 今まで散々痩せろ痩せろ〜と私が言っても聞く耳を立てなかった夫がなぜダイエットを決意したのか それは健康のため切実で…