今日の体重 99.2㌔ 今日の血圧 137/102 今日の運動 会社まで自転車（片道10分） YouTubeでなかやまきんに君のストレッチ 今日の昼食 蕎麦 今日の夕食 鯖の甘酢あん風弁当🍱 今回試している宅配冷凍弁当 塩分制限食 健康バランス食 糖質制限食 タンパク調整食 7…